根府川道場では、最近人気のあるヨーガと断食の両方を組み合わせた断食合宿を２０年以上行ってまいりました。
できるだけ安全に心身の浄化と健康増進を目標に、
リンゴ・ニンジンのジュースや酵素玄米、生姜湯などで断食合宿を随時行っております。

森林浴・登山では、玄米おにぎりと生姜湯を持参して、海の見える場所で食べます。

断食が初めてで不安を感じる方も安心してご参加いただけます。

ダイエット・美容目的の方には、タンパク質や野菜もとっていただき、リバウンドもできるだけ回避できるように配慮しています。

朝８０分ほどのヨーガ（足揉み、経絡体操系）と瞑想（２０分以上）、そして日中は森林浴（１〜２時間・６千歩〜１万歩以上）などを行い、夕方もヨーガと瞑想を行います。

心身を浄化・活性化し、自然のエネルギーをいっぱい取り込むことで、食事を減らすだけの断食より、遙かにリフレッシュされます。
また、体脂肪率の低下、内臓や血液の浄化、
デトックス、体質改善など、健康面でも多くの効果が期待できます。

食事を減らし、毎日アーサナや瞑想をすることで、
しだいに肉体次元の感覚・意識が薄れ、
通常より深い瞑想に入りやすくなります。
普段の瞑想ではなかなか越えられない境地を目指したい方には、定期的な断食は有効な手段となります。


ヨガクラスは老若男女誰でもできる基本的なアーサナを行ないます。難しい高度なアーサナは行いませんので予めご了承下さい。

体操だけでなく、チャクラ瞑想の基本も実習いたします。

断食合宿（入門・初級）スケジュール

０６：３０　〜　瞑想と世界平和のお祈り
０７：３０　〜　足のリフレクソロジー、ツボ刺激
０９：００　〜   個室の掃除機・休憩
０９：３０　〜　朝食 りんごとにんじんのジュース
１０：００　〜　チェックアウト＆チェックイン
１１：００　〜   オプション
１３：３０　〜　海や山で玄米おにぎり、その他
１５：３０　〜　温泉（９０分程度）
１７：３０　〜　ヨーガクラス＆瞑想の練習
１９：３０　〜　夕食　温野菜と豆腐or納豆など
２２：００　〜　消灯

ジュースは断食に最適と言われている、
リンゴとニンジンをメインにしたジュースです。

プログラムはすべて自由参加で、体調その他の都合により、自己判断・自己責任での参加で自由に休めます。
また、ご希望や状況により、プログラムの修正も可能です。

参加費

１泊12,000円
（３食、朝夕のヨーガ、昼間のオプション込み）
（金曜日は１泊11,000円継続中）

オプション　　森林浴、ノルディックウオーキング、トレッキングその他

温泉は森林浴後か夕食後、雨の日の日中にもご案内します。

断食は１名様１泊から申し込みいただけます。

お問い合わせ
〒２５０−００２４
神奈川県小田原市根府川６３８−１
TEL　０４６５−２９−００３６
yoga@nebukawa-iarp.com

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断食は、終わってからの復食がたいへん重要になりますが、数泊前後の短期の場合は、
ご自宅に帰ってから復食をしていただいております。

こちらの断食は思ったほど空腹感も出ず、帰られてからの復食も安全に無理なくできます。




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