断食 ヨガ 瞑想 森林浴 登山 デトックス ダイエット 海と山に囲まれた大自然の中で全て行えます
ヨーガクラス、断食合宿その他随時行っています。お気軽にお問い合わせください。
IARP根府川ヨーガ道場 yoga@nebukawa-iarp.com 電話0465−29−0036
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緊急案内1月20日更新
 
今こそ半断食でデトックス
★小食の腸活食でヨガ、瞑想、自然の中でウオーキング、温泉等 で自然治癒力を高めましょう。

大型連休を除き通常金曜〜日曜1泊か2泊で予約できます。
★3月より金〜土は1万円、土〜日は1万1千円になります。

定員5名なので早めにご予約ください
★全員個室・チェックアウト時10分の掃除で個室料無料
★キャンセル料6日前から1日10%〜当日以降最大70%。
★マスクはウオーキング中その他必須ではありません。
★ワクチン接種者・非接種者の確認・区別はしていません。

20歳〜64歳で2時間で8キロ歩ける体力がある方。
★合宿は2名以上で行います。
★家族友人は2名まで・同室可・男女同室は夫婦のみ。


予約状況
 1月22日更新
ご予約は下方のお申し込み・お問合わせをご覧ください。

1泊2日 ・ 2泊3日で予約できます
3連休や大型連休は2泊3日より

直前にキャンセルが出ることもあります
定員5名なので1日で満室になることもあります
キャンセル待ちもできます

予約可能日

02月04日〜05日 満室
02月05日〜06日 満室

02月11日〜13日 満室
(2泊3日のみ)

02月18日〜19日 後3名様
02月19日〜20日 後1名様

02月25日〜26日 後3名様
02月26日〜27日 後4名様


03月04日〜05日 後3名様
03月05日〜06日 後3名様


03月11日〜12日 後4名様
03月12日〜13日 後3名様


03月19日〜21日 後3名様(2泊3日のみ)

★以後3名以上空きがあります★



道場は海抜180mで都心より2度程度低いです。

★個室は6畳〜10畳・全室エアコン完備★


月に1回、年に数回、年に1回以上、
道場はリピーターさんがたくさんおられます。




     ★
箱根芦ノ湖九頭龍神社参拝コース


毎月13日 (次回2月より参拝予定)
早朝の赤富士参拝箱根九頭龍神社の月並祭 参拝(5千円)


1名様 1泊より参加可能 (3連休、GW、お盆、年末年始は2〜3泊より)

本館女子宿舎2部屋以外、トイレまで屋外を10m〜30m移動になります。



参加費 
1泊2日で11,000円
(前払い予約制)
3食と朝の体操と瞑想&夜のヨガと瞑想・昼間のノルディックウオーキング付
燃料費1泊200円その他雑費等は別途。


★3月より1泊1万円は金曜〜土曜の1泊だけになります★
キャンセル料は6日前から1日10%〜当日以降最大70%。
キャンセル時の返金手数料は千円になります。
予約、申し込みは下記申し込みの項目をご確認ください。


11時からの森林浴は
ノルディックウオーキングメインで、
時々軽登山も行きます。
平地を2時間で8キロ歩ける体力が必要です。

(芦ノ湖半周11キロのノルディックウオーキングなど多数のコースがあります。
途中神社仏閣参りができるコースも多く、現地まで車で往復&装備レンタル&ガイド付

終了後、箱根湯本、湯河原、熱海等の温泉に入ります。
(温泉は道場とは別会計で現地温泉施設で1,000円が目安となります)


アクセス・地図はこちら
東海道線根府川駅(小田原と熱海の間)です。
小田原と熱海には新幹線も停まります。
(東京から在来線で90分、新幹線併用で60分)

駐車場は定員以上のスペースがあります。

1日のスケジュール

下記内容は、食事以外全て自由参加です

06:30 〜 朝のフリー瞑想(6時から瞑想できます)
07:00 〜 神前で世界平和のお祈りとお祓い(個人の願いもお願いできます)
07:30 〜 朝の経絡体操&リフレクソロジーorツボ刺激)
09:00 〜 休憩・チェックアウトの方は簡単な掃除と準備
09:30 〜 りんご人参+手作り酵素のミックスジュース
10:10 〜 チェックアウト〜根府川駅までの送迎
11:00 〜  オプション小雨なら行います。
13:30 〜 海や山で酵素玄米おにぎりと生姜湯
15:30 〜 温泉(湯河原・箱根湯本など別途約千円)
17:30 〜 経絡体操法ヨガクラス&瞑想の練習
19:45 〜 温野菜+豆腐or納豆or豆乳スープ等
20:30    以後フリー


プログラムの関係で時間が前後する場合があります。
オプションに不参加の場合温泉はありません(道場のシャワーになります
200円
アレルギーその他、食事は希望があればできるだけ対応します。

合宿のヨガはフィジカルより経絡・気の流れ重視で、初めての方でもできるように、
高度なアーサナ(ポーズ)の実習は行っておりません。
瞑想の基本も実習します


チェックインは原則午前だけになります。

根府川駅からゆるい坂道2キロですが荷物を持っては歩けません。

根府川駅10時15分〜20分頃のお迎えになります。

お迎えの車はJR根府川駅に10時15分頃到着します。

車は白いハイエースです。

車で初めての方も根府川駅10時15分頃に合流を推奨。

下り熱海方面10時13分着

登り東京方面10時15分着(土日は22分着まで待ちます)


チェックアウトは基本10時

根府川駅まで送迎します。

チェックアウトの日空きがあれば森林浴or軽登山+温泉後まで、
さらにヨガクラス終了〜夕食まで規定の参加費で参加できます。





お申し込み・お問合わせ

事前確認事項

お陰様で参加される方は本当に良い方ばかりですが、
以下の注意点をご確認・ご了承の上ご予約ください。


合宿はサービス業ではなく、あくまでヨガ断食合宿です。

合宿は、初めてめての方にも配慮し、入門、初級(一部中級)の内容で、
ヨガ、瞑想、その他のプログラムも、専門性の高い、
高度な内容の指導・実習は行っておりません。

オプションは現在ノルディックウオーキングがメインになっております。

車酔いがある方は事前にお問合せください。

通常キャンセル料はありません(繁忙期は前金とキャンセル料があります)

本館女子2部屋以外は、トイレに行くのに屋外を10m〜30m移動します。

通院中の方、薬を服用の方は医師の指示を仰いでください。

半断食でも、頭痛、動悸、胃腸不良、便秘その他体調不良を誘発することがあります。

普段弱っていたところが症状として前面に出てくることもございますので、

できるだけ健全な状態でご参加ください。

合宿のプログラムは全て自己判断による自己責任での自由参加です


以下に該当する方は事前にご確認・ご相談ください

平地を2時間連続で8キロ歩けない方、階段の登り降りが困難な方。

不眠症、気分が優れない方、薬を処方されている方。3ヵ月以内に入院した方。


★下記に該当する方はご遠慮下さい★
★途中帰宅していただく場合もあります★

トップページとこのページ全体を確認・了承していない方。

ホテルや旅館のような施設・設備・サービスをイメージ・希望される方。
部屋は民宿やキャンプ場の6畳ログハウスをイメージしてください。


病気・怪我が完治していない方。

仕事ができないほど体調不良の方。

合宿の軽食が食べられない方。

水分だけか、それに近い本断食を希望・強行される方。


風邪、咳が止まらない方、悪寒、だるさ、微熱が37.5度以上ある方。


身近で30日以内にインフル、コロナ、ノロその他感染症の症状がある方。

直前に断食・半断食をして弱っている方。

5センチ以上、風呂でテーピングで隠すことが困難な入れ墨がある方。

特定の組織・団体への勧誘、商品の紹介販売をしたい方、した方。

その他、合宿の目的に反したり、雰囲気を乱す行為や言動をする方。


免責事項

お一人の場合中止・短縮になるか、一部プログラムが行えない場合があります。
(一部プログラムが行えない場合割引があります・
事前に連絡します

道場内での病気ケガ事故その他トラブルは原則自己責任といたします。

ウオーキング時その他マスクを義務化しない場面もあります。

ワクチン接種者、非接種者の確認、区別、差別は行いません。


ノロやインフル、コロナ等感染症、事故や紛争、地震、台風、長雨等の自然災害、
その他不可抗力の事項においての被害や合宿が中止や中断した場合の損害等、
持ち込んだ方も、道場サイドも免責とする。キャンセル料は減額か免除になる場合もあります。(連続雨量400ミリは中止の目安になります)

ただし、意図的や悪質なもの、不注意で無責任な行為に起因する場合はその限りではない場合もあるとする。(下痢が止まらない、高熱や咳が止まらないなどの状況において無理して参加する、自己主張が強い、感情のコントロールが出来ない等に起因するトラブル、事故、その他の事象)


★ご予約は空きがあれば直前でも大丈夫です★

★外出中も確認できるアドレスで原則ご自身で申し込みください★


yoga@nebukawa-iarp.com 

以下の内容をご記入ください(下記をコピーして記入可)

1 氏名(ひらがなでご記入ください)
(        )
2 初回か、何回目かご記入ください。
(    )
3 住所 (都道府県だけでもOKです)
(         )
4 年代・性別
(30代女性、40代男性など)
(      )
5 携帯番号
(         )
6 チェックイン〜アウト(〇月〇日〜〇月〇日)
(          )
7 根府川駅の送迎
原則10時20分
(車の方も根府川駅で合流推奨)
   坂道&歩道がないので、根府川駅から大きな荷物を持って歩くのは危険です。
   コロナ過でタクシーもいません。


8 目的、目標、質問等
   
(                          )
   車に酔いやすい方は助手席か薬で対策可能かここにご記入ください。

 このページ全体(料金、プログラム、事前確認事項、持ち物その他)
   を確認了承されましたか。24時間経っても返信がない場合、
   他のアドレスから連絡をいただくかお電話ください。
   
申込日から3日以内にお支払いがない場合キャンセル扱いになります。
   
予約受付のメールが届きましたら必ずご返信ください。

   
(         ) ( 9番了承しました ) とお書きください。

 ★代表者が予約される場合は( 9番二人とも了承しました )とお書きください★


お返事は翌日になる場合があります。

電話で問い合わせ、質問等は下記まで(5分以内)
できるだけ携帯から番号通知でおかけください。
受付時間:10時〜22時

電話番号 0465−29−0036
携帯に転送されます(運転中・屋外で圏外も多いです)

携帯(末尾 4382)から掛け直しさせていただくことが多いです。


持ち物 

屋外の温度(日陰)  都心より2度以上低い程度です。

☆全室エアコン完備☆

                   

宅配便で送ることも可能です(できるだけ前日までに送って下さい)
洗濯機・乾燥機は4台あります。


トレーニングウェア上下
(ヨガや体操・瞑想のしやすい服装) 
瞑想をする時に動いてシャリシャリと音がするウェアはご遠慮ください。

靴下 畳の瞑想室は必ず着用します。ヨガ・体操室では五本指が便利です

ヨガはカーペットの部屋で行いますので、ヨガマットは必要ありませんが持込は可能です。
敷布やバスタオル等を敷かれると快適です。


お部屋 

寝具以外の歯磨きセットやタオル寝間着は常備しておりません
小型の懐中電灯かヘッドランプがあると便利です。

酒・たばこ・お菓子などは持ち込み禁止です。


オプションに必要な物
(無理なくできる範囲でご用意ください・一部レンタルもあります)

日よけ防寒に素足素肌を出さないこと。
 

トレッキングシューズ(23〜26)、リュックサックは
無料レンタルもあります。


下着、Tシャツはポリエステル、ウール系の速乾性推奨
+長袖+上着
ダウンジャケット推奨




伸縮性・速乾性のある歩きやすいパンツ(秋冬物推奨)
Gパンなどの綿100%のパンツは不向き。

靴下 ポリエステルかウール混紡で★足首まで隠れる厚手のもの

帽子(紐付推奨)、手袋、 


小型の折りたたみ傘 雨、日除け対策。

ポケットティッシュ 除菌ウェットティッシュ。

水 ペットボトル500cc以上 当日調達可能 

デイパック(リュックサック) バスタオルが2枚入る程度の大きさ。無料レンタルあり。

靴 トレッキングシューズは荒れた路面に有利でねんざ防止効果もあります。

スニーカーの場合は、斜面でも滑りにくいよう、ソール(裏)に凹凸が必要です。

注意!
ゴムソールがはがれるトラブルは年平均5回以上発生しております。

製造後3年〜5年経過した靴は
未使用でも接着剤が劣化します。

外見がきれいでも事前にしっかり確認してください。


防水型トレッキングシューズをお持ちの方は持ち込み推奨。





良くある質問への回答

ヨガが初めての方も少なくないので、高度なアーサナ(ポーズ)の実習・指導は行っておりません。

1泊から体験できます。
腸活を重視した半断食で空腹に耐えられなくなる方はほとんどおられません。

朝食のジュース=りんご約150グラム+にんじん約50グラム+手作り梅酵素

バイタミクス(スムージーで一番人気のミキサー)で美味しいスムージーができます。

昼食は(友人が家族のために作っている玄米)で作った絶品寝かせ酵素玄米のおにぎり1個。

夕食は日替わり温野菜 + 日替わりで一品 (納豆or豆腐or豆乳スープ等

帰宅後の回復食も、普通の和食系で腹8分にするだけで無理なくできます。
(参加した日数〜倍の日数を目安に徐々に増やすことをお勧めします)



8割の方が単独お一人での参加です。(グループは2名まで)

参加された皆様は初日から打ち解けて以前からの友人のように過ごされています。


お荷物は宅配便で送ってこられてもかまいません。前日着推奨

 250-0024 神奈川県小田原市根府川638-1
 IARP根府川ヨーガ道場 0465-29-0036


帰られてからの復食も量だけ注意して安全に無理なくできます。
(できれば和食系で徐々に量を増やしていった方がいいです)


合宿1日の摂取カロリーは3食で約900カロリー程度です

当道場の特色は、朝の健康体操や夜ヨガ、朝夕瞑想をし、長距離ウオーキングや軽登山をしながらのファスティングです。
オプションは
1回で600カロリー消費するコースもあります。
(何もしなくても、基礎代謝で、1200カロリー以上消費すると言われています)

何も食べないで何もしないで過ごすと、腸内バランスが崩れ、筋肉が減り、体力も落ち、リバウンドしやすくなります。半断食でヨガやウオーキングを行うことで、心身共にリフレッシュでき、リバウンドしにくい体質に導き、仕事への復帰もスムーズです。
注!治療のためやより高度な体質改善、デトックス目的での完全断食や、
   何もしない断食を否定するものではありません。


参加の数日前からは暴飲暴食を避けながら、直前まで普通に食事をされて大丈夫です。 事前に過度な減食はしないで、初日も最後に好きな物を少し食べて、気持ちを断食モードに切り替えるも有効です。
終わってからの食生活や、生活習慣の改善の方が重要です。


断食中は排便がしにくくなる傾向がありますから、野菜など繊維質のものを普段より多めに摂取してください。
ヨーグルトや納豆を食べる。オリーブオイル、きな粉。
小豆も有効。21時〜7時までとか、1日8時間〜10時間何も食べない時間を作ることも有効です。



本館女子部屋は10畳と12畳の2部屋、ログハウス調の離れの6畳が3棟、
カーペット40畳の体操室や畳30畳の食堂も合わせ個室は最大7部屋。


グループは2名まで(同室可能)

個室利用はご夫婦以外男女での利用はできません。

本館女性部屋2部屋以外トイレは本館まで屋外を10m〜30m移動になります


晴天時は
1〜2名のテント泊(布団で寝れます)も可能。


クレジットカードには対応しておりません。

チェックアウト時に現金で精算させていただきますが、チェックイン時に基本料金をお預かりすることもできますし、事前にお振り込みいただくことも可能です。


道場内のシャワーはスタッフも利用する簡素な設備です(1回200円)
シャンプーリンス&ドライヤーもあります。


洗濯機と乾燥機(共に1回100円)は各4台あります(液体石鹸付)
純石鹸は環境と衣類に優しく、柔軟剤も必要ありません。

合宿中は禁酒・禁煙
です。
道場の神聖な気と自然の美味しい空気をいっぱい吸い込み、禁煙に成功された方もおられます。宇宙の生命エネルギーを取り入れるプラナヤーマ(呼吸法)も有効です。

高速無線LANは道場全域全室繋がります。

携帯電話は全キャリア圏内ですが、電波が弱い部屋もあります。

特定の団体や組織へ勧誘するプログラムはありません


個人情報の保護規定。受付・問い合わせやカルテ等で取得したお名前、住所、電話番号などの情報は、合宿などの業務で必要な場合にのみ利用し、無断で他に知らせることはありません。
後日道場よりメルマガ等を送らせていただくことはあります。

その他ご不明な点は気軽にお問い合せください。



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