断食 ヨガ 瞑想 森林浴 登山 デトックス ダイエット 海と山に囲まれた大自然の中で全て行えます
ヨーガクラス、断食合宿その他随時行っています。お気軽にお問い合わせください。
IARP根府川ヨーガ道場 yoga@nebukawa-iarp.com 電話0465−29−0036
HOME 参加案内・申し込み

緊急案内(随時更新・最新の情報をご確認ください)

★コロナ過で1泊1万円に割引中★
(繁忙期も含め通年で適応します)
★定員5〜6名で以前より予約が取りにくくなっています★

★全員個室(チェックアウト時10分の掃除で個室料無料)
前金制でキャンセル料は(最大70%)が設定されます。
20歳〜70歳で2時間休まず8キロ歩ける体力がある方。
合宿は2名以上で行います。グループは2名まで(同室可)
車酔いがある方は事前にお問合せください。

空き状況・お休み


ご予約は下方のお申し込み・お問合わせ
をご覧ください。

6月25日更新
前日キャンセルが出ることもあります
1日で満室になることもあります
満室の日はキャンセル待ちもできます

6月24日〜27日満室
6月28日〜01日 お休み
7月02日〜03日後1名様
7月03日〜04日満室

7月05日〜08日 お休み
7月09日〜11日 後1名様
7月12日〜15日 お休み

7月16日〜19日 満室
7月20日〜21日 お休み

7月22日〜25日 満室
7月26日〜28日 お休み
7月29日〜01日 後3名様
8月02日〜04日 お休み

8月05日〜08日 後4名様
8月09日〜10日 お休み

8月11日〜15日 後3名様(軽い登山ができる体力がある方)
8月16日〜18日 お休み

8月19日〜22日後5名様
8月23日〜25日お休み

以後(基本)木曜日(時々金曜日)〜日曜日で行っております。
現在3名以上空きがございます


道場は海抜180mで都心より2〜3度涼しいです。夜中25〜26度以下。

★個室は6畳〜10畳・全室エアコン完備★


月に1回、年に数回、年に1回以上、
道場はリピーターさんがたくさんおられます。




     ★
箱根芦ノ湖九頭龍神社参拝コース


毎月13日
早朝の赤富士参拝箱根九頭龍神社の月並祭 参拝(5千円)

(現在13日の一般参拝はできなくなっております)


1名様 1泊より参加可能 (3連休、GW、お盆、年末年始は2〜3泊より)

本館女子宿舎2部屋以外、トイレまで屋外を10m〜30m移動になります。


参加費 1泊2日より参加できます。

1泊2日11,000円
★通年初日から1万円に割引中★
(全員個室・チェックアウト時10分の掃除で個室料無料)
3食と朝の体操&夜のヨガ・昼間のノルディックウオーキング付)
+燃料費1泊200円その他雑費は別途。

★リピーター割引
★3回目以上の方は3泊目からさらに千円引★
(繁忙期は適応しない場合もあります)

11時からの森林浴は
ノルディックウオーキングメインで、
軽登山は全員が希望された日に行きます。
平地を2時間で休まず8キロ歩ける体力が必要です。

(芦ノ湖半周11キロのノルディックウオーキングなど多数のコースがあります。
途中神社仏閣参りができるコースも多く、現地まで車で往復&装備レンタル&ガイド付

終了後、箱根湯本、湯河原、熱海等の温泉に入ります。
(温泉は道場とは別会計で現地温泉施設で1,000円が目安となります)


アクセス・地図はこちら
東海道線根府川駅(小田原と熱海の間)です。
小田原と熱海には新幹線も停まります。
(東京から在来線で90分、新幹線併用で60分)

駐車場は定員以上のスペースがあります。

1日のスケジュール

下記内容は、食事以外全て参加は自由です。

06:00 〜 朝のフリー瞑想時間
07:00 〜 世界平和とコロナ終息等のお祈り
        (個人の願いもお祈りできます)
07:30 〜 朝の体操(自分でできるリフレクソロジー&ツボ刺激)
09:00 〜 休憩・チェックアウトの方は簡単な掃除と準備
09:30 〜 りんごと人参+手作り酵素のミックスジュース
10:10 〜 チェックアウト〜根府川駅までの送迎
11:00 〜  オプション雨天も小雨なら行います。不参加で自主瞑想も可能。
13:30 〜 海や山で酵素玄米おにぎりと生姜湯
15:30 〜 温泉(湯河原・箱根湯本など別途約千円)
17:30 〜 経絡体操法ヨガクラス&20分の瞑想
19:45 〜 温野菜+豆腐or納豆or豆乳スープ等
20:30    以後フリー


プログラムの関係で時間が前後する場合があります。

アレルギーその他、食事は希望があれば制限付で変更可能です。

合宿のヨガはフィジカルより経絡・気の流れ重視で、初めての方でもできるように、
高度なアーサナ(ポーズ)の実習は行っておりません。
瞑想の基本も実習します


チェックインは原則午前だけになります。

根府川駅からゆるい坂道2キロですが荷物を持っては歩けません。

根府川駅10時20分頃のお迎えになります。

お迎えの車はJR根府川駅に10時15分過ぎに到着します。

車で初めての方も根府川駅10時15分頃に合流推奨。

下り熱海方面10時13分着

登り東京方面10時15分着(土日は22分着まで待ちます)


チェックアウトは基本10時

根府川駅まで送迎します。

チェックアウトの日空きがあれば森林浴or軽登山+温泉後まで、
さらにヨガクラス終了〜夕食まで規定の参加費で参加できます。





お申し込み・お問合わせ

事前確認事項

お陰様で参加される方は本当に良い方ばかりですが、
以下の注意点をご確認・ご了承の上ご予約ください。


合宿はサービス業ではなく、あくまでヨガ断食合宿です。

合宿は、初めてめての方にも配慮し、入門、初級(一部中級)の内容で、
ヨガ、瞑想、その他のプログラムも、専門性の高い、
高度な内容の指導・実習は行っておりません。

オプションは現在ノルディックウオーキングがメインになっております。

車酔いがある方は事前にお問合せください。

通常キャンセル料はありません(繁忙期は前金とキャンセル料があります)

日程変更・早退・延泊・キャンセルは原則自由にできます。

本館女子2部屋以外は、トイレに行くのに屋外を10m〜30m移動します。

通院中の方、薬を服用の方は医師の指示を仰いでください。

半断食でも、頭痛、動悸、胃腸不良、便秘その他体調不良を誘発することがあります。

普段弱っていたところが症状として前面に出てくることもございますので、

できるだけ健全な状態でご参加ください。

合宿のプログラムは全て自己判断による自己責任での自由参加です

★今後も少人数制で、割安で費用対効果の高い合宿を目指します★



以下に該当する方は事前にご確認・ご相談ください

平地を2時間連続で8キロ歩けない方、階段の登り降りが困難な方。

不眠症、気分が優れない方、薬を処方されている方。3ヵ月以内に入院した方。


★下記に該当する方はご遠慮下さい★
★途中退場していただく場合もあります★

トップページとこのページ全体を確認・了承していない方。

ホテルや旅館のような施設・設備・サービスをイメージ・希望される方。
部屋は民宿やキャンプ場の6畳ログハウスをイメージしてください。


病気・怪我が完治していない方。

仕事ができないほど体調不良の方。

合宿の軽食が食べられない方。

水分だけか、それに近い本断食を希望・強行される方。


風邪、咳が止まらない方、悪寒、だるさ、微熱が37.5度以上ある方。


身近で30日以内にインフル、コロナ、ノロその他感染症の症状がある方。

直前に断食・半断食をして弱っている方。

5センチ以上、風呂でテーピングで隠すことが困難な入れ墨がある方。

特定の組織・団体への勧誘、商品の紹介販売をしたい方、した方。

その他、合宿の目的に反したり、雰囲気を乱す行為や言動をする方。


免責事項

お一人の場合中止・短縮になるか、一部プログラムが行えない場合があります。
(一部プログラムが行えない場合割引があります・
事前に連絡します

道場内での病気ケガ事故その他トラブルは原則自己責任といたします。

ノロやインフル、コロナ等感染症、事故や紛争、地震、台風などの自然災害、
その他不可抗力の事項においての被害や合宿が中止や中断した場合の損害等、
持ち込んだ方も、道場サイドも免責とする。

ただし、意図的で悪質なもの、不注意で無責任な行為に起因する場合はその限りではない場合もあるとする。(下痢が止まらない、高熱や咳が止まらないなどの状況において無理して参加する、自己主張や感情のコントロールが出来ないこと等に起因する事件、事故、事象等)


★ご予約は空きがあれば直前でも大丈夫です★

外出中も確認できるアドレスで、メールで申し込みください。

グループは2名までで、代表者による連名での予約は不可。

yoga@nebukawa-iarp.com 

以下の内容をご記入ください(下記をコピーして記入可)

1 氏名(ひらがなでご記入ください)
(        )
2 初回か、何回目かご記入ください。
(    )
3 住所 (都道府県だけでもOKです)
(         )
4 年代・性別
(30代女性、40代男性など)
(      )
5 携帯番号
(        )
6 チェックイン〜アウト(〇月〇日〜〇月〇日)
(          )
7 根府川駅の送迎
原則10時20分
(車の方も根府川駅で合流推奨)
   坂道&歩道がないので、根府川駅から大きな荷物を持って歩くのは危険です。
   コロナ過でタクシーもいません。


8 目的、目標、質問等
   
(                          )
   車に酔いやすい方は助手席か薬で対策可能かここにご記入ください。

 このページ全体(料金、プログラム、事前確認事項、持ち物その他)
   を確認了承されましたか。
   こちらからの確認の返信が届かない方が1割ほどあります。
   24時間経っても返信がない場合、
   他のアドレスから連絡をいただくかお電話ください。
   (原則)こちらからはお電話いたしません。

   
予約受付のメールが届きましたら必ずご返信ください。

   
(         )(9番確認しました)とお書きください。


お返事は翌日になる場合があります。

電話で問い合わせ、質問等は下記まで(5分以内)
できるだけ携帯から番号通知でおかけください。
受付時間:10時〜22時

電話番号 0465−29−0036
携帯に転送されます(運転中・屋外で圏外も多いのでメール推奨)

転送電話なのでこちらの携帯からおかけ直しさせていただきます。


持ち物 

前金の方は現金は5千円以上必要ないです。

除菌ウェットティッシュを追加します。

屋外の温度(日陰)  都心より2度以上低い程度です。

☆全室エアコン完備☆

                   

宅配便で送ることも可能です(できれば前日までに送って下さい)
洗濯機・乾燥機は4台あります。長期でも2泊分で大丈夫です。


トレーニングウェア上下
(ヨガや体操・瞑想のしやすい服装) 
瞑想をする時に動いてシャリシャリと音がするウェアはご遠慮ください。

靴下 畳の瞑想室は必ず着用します。ヨガ・体操室では五本指が便利です

ヨガはカーペットの部屋で行いますので、ヨガマットは必要ありませんが持込は可能です。
敷布やバスタオル等を敷かれると快適です。


お部屋 

歯磨きセットやタオル寝間着は常備しておりません
小型の懐中電灯かヘッドランプがあると便利です。

食料品・酒・たばこ・お菓子・雑誌などは持ち込み禁止です。


オプションに必要な物
(無理なくできる範囲でご用意ください・一部レンタルもあります)

日よけ虫除け防寒に素足素肌を出さないこと。
 

トレッキングシューズ、リュックサックは
無料レンタルもあります。


下着、Tシャツは、ナイロン、ポリエステル、ウール系の速乾性推奨+薄手の長袖



伸縮性・速乾性のある歩きやすいパンツ
Gパンなどの綿100%のパンツは不向き。ナイロン、ポリエステル系、ジャージは可

靴下 綿100%、薄いもの、短いものは禁止
ポリエステルかウール混紡で
★足首まで隠れる厚手のもの

帽子(紐付推奨)、手袋、UVケア用品 


小型の折りたたみ傘 雨、日除け対策にもなります。

ポケットティッシュ 除菌ウェット 

水 ペットボトル500cc以上 当日調達可能 

デイパック(リュックサック) バスタオルが2枚入る程度の大きさ。無料レンタルあり。

靴 トレッキングシューズは荒れた路面に有利でねんざ防止効果もあります。

無料レンタルは23〜26.5まであります。

スニーカーの場合は、斜面でも滑りにくいよう、ソール(裏)に凹凸が必要です。

地面と接する
ゴムソールが剥がれるトラブルは毎年発生しております。

製造後3年以上経過した靴は未使用でも接着剤が劣化してきます。外見がきれいでも、
事前にしっかり確認してください。


防水型トレッキングシューズをお持ちの方は持ち込み推奨します。




良くある質問への回答

ヨガが初めての方も少なくないので、高度なアーサナ(ポーズ)の実習・指導は行っておりません。

1泊から体験できます。
腸活を重視した半断食で空腹に耐えられなくなる方はほとんどおられません。

朝食のジュース=りんご約150グラム+にんじん約50グラム+手作り梅酵素

バイタミクス(スムージーで一番人気のミキサー)で美味しいスムージーができます。

昼食は(友人が家族のために作っている玄米)で作った絶品寝かせ酵素玄米のおにぎり1個。

夕食は日替わり温野菜 + 日替わりで一品 (納豆or豆腐or豆乳スープ等

帰宅後の回復食も、普通の和食系で腹8分にするだけで無理なくできます。
(参加した日数〜倍の日数を目安に徐々に増やすことをお勧めします)



8割の方が単独お一人での参加です。(グループは2名まで)

参加された皆様は初日から打ち解けて以前からの友人のように過ごされています。


お荷物は宅配便で送ってこられてもかまいません。前日着推奨

 250-0024 神奈川県小田原市根府川638-1
 IARP根府川ヨーガ道場 0465-29-0036


帰られてからの復食も量だけ注意して安全に無理なくできます。
(できれば和食系で徐々に量を増やしていった方がいいです)


合宿1日の摂取カロリーは3食で約900カロリー程度です

当道場の特色は、朝の健康体操や夜ヨガ、朝夕瞑想をし、長距離ウオーキングや軽登山をしながらのファスティングです。
オプションは
1回で600カロリー消費するコースもあります。
(何もしなくても、基礎代謝で、1200カロリー以上消費すると言われています)

何も食べないで何もしないで過ごすと、腸内バランスが崩れ、筋肉が減り、体力も落ち、リバウンドしやすくなります。半断食でヨガやウオーキングを行うことで、心身共にリフレッシュでき、リバウンドしにくい体質に導き、仕事への復帰もスムーズです。
注!治療のためやより高度な体質改善、デトックス目的での完全断食や、
   何もしない断食を否定するものではありません。


参加の数日前からは暴飲暴食を避けながら、直前まで普通に食事をされて大丈夫です。 事前に過度な減食はしないで、初日も最後に好きな物を少し食べて、気持ちを断食モードに切り替えるも有効です。
終わってからの食生活や、生活習慣の改善の方が重要です。


断食中は排便がしにくくなる傾向がありますから、野菜など繊維質のものを普段より多めに摂取してください。
ヨーグルトや納豆を食べる。オリーブオイル、きな粉。
小豆も有効。21時〜7時までとか、1日8時間〜10時間何も食べない時間を作ることも有効です。



本館女子部屋は10畳と12畳の2部屋、ログハウス調の離れの6畳が3棟、
カーペット40畳の体操室や畳30畳の食堂も合わせ個室は最大7部屋。


グループは2名まで(同室可能)

個室利用はご夫婦以外男女での利用はできません。

本館女性部屋2部屋以外トイレは本館まで屋外を10m〜30m移動になります


晴天時は
1〜2名のテント泊(布団で寝れます)も可能。


クレジットカードには対応しておりません。

チェックアウト時に現金で精算させていただきますが、チェックイン時に基本料金をお預かりすることもできますし、事前にお振り込みいただくことも可能です。


道場内のシャワーはスタッフも利用する簡素な設備です(1回200円)
シャンプーリンス&ドライヤーもあります。


洗濯機と乾燥機(共に1回100円)は各4台あります(液体石鹸付)
純石鹸は環境と衣類に優しく、柔軟剤も必要ありません。

合宿中は禁酒・禁煙
です。
道場の神聖な気と自然の美味しい空気をいっぱい吸い込み、禁煙に成功された方もおられます。宇宙の生命エネルギーを取り入れるプラナヤーマ(呼吸法)も有効です。

高速無線LANは道場全域全室繋がります。

携帯電話は全キャリア圏内ですが、電波が弱い部屋もあります。

特定の団体や組織へ勧誘するプログラムはありません


個人情報の保護規定。受付・問い合わせやカルテ等で取得したお名前、住所、電話番号などの情報は、合宿などの業務で必要な場合にのみ利用し、無断で他に知らせることはありません。
後日道場よりメルマガ等を送らせていただくことはあります。

その他ご不明な点は気軽にお問い合せください。



HOME         トップ