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４月１６日更新
４月後半〜５月２日まで管理作業その他で断食合宿はお休みします。
HPの更新が遅れ気味になりますので、ご不明な点はお問合せください。
近況案内 少人数制に拘っています！
１） 充実したプログラムと個室で１泊２日１万円
２） ２名様同室と リピーターの方は１泊千円引き
注！上記料金は３連休以上の連休・繁忙期は変更になります。
３） 定員５名・５部屋・全室建物内にトイレがあります。
４） 夜ヨガではチャクラ瞑想の基本を実習します。
５） 前振込制ですが、３日前以降は当日現金も可。
６） 昨年好評だった滝行合宿は５月後半から１０月上旬まで、
滝場の混雑を避け、平日月１〜２回行う予定です。
道場・合宿の特徴
根府川は都心から最短で１時間。
富士山や箱根、熱海に近い沿岸部。
紺碧の海を望むミカン畑と森に囲まれています。
１泊２４時間で１６時間断食以上の効果。
半断食・ファスティングで解毒もできる。
滞在するだけで清められる聖地です。
瞑想に適した本物のパワースポット。
瞑想に関しての質問や相談も可能です。
（全てのプログラムへの参加は自由です）
★食事を減らしても普段以上に動けることが体験できる★
★厳選した腸活食で、ヨガ＆瞑想、森の中でウオーキング＆温泉で自然治癒力・免疫力を高めます★
★昼間ウオーキングに参加しないで瞑想や休息も可能★
★通常金曜日〜日曜日の１泊〜２泊で予約できます★
★年齢制限は原則７０歳まで★
★５名５部屋（最大６名）の少人数・個室で静かに過ごせます★
開催日と空き状況 ４月１６日
ご予約は下方の（お申し込み・お問合わせ）をご覧ください。
ご不明な点がありましたらメールかお電話でお問合せください。
★繁忙期を覗き１泊２日か２泊３日で予約できます★
★通常男性１名＆女性は４〜５名様★
★キャンセル待ちもできます★
４月後半〜５月２日まで管理作業その他で断食合宿はお休みします。
HPの更新が遅れ気味になりますので、ご不明な点はお問合せください。
０５月０３日〜０６日 ３泊４日で36,000円
後女性のみ（ｷｬﾝｾﾙ待ち）
０５月０９日〜１０日 後３名様
０５月１６日〜１７日 後２名様
０５月１７日〜１８日 後２名様
０５月２３日〜２４日 後１名様
０５月２４日〜２５日 後１名様
０５月３０日〜３１日 後３名様
０５月３１日〜０１日 後３名様
以降３連休、繁忙期を覗き、通常金曜日から日曜日まで行っています。
滝行合宿 今年度１回目
５月２０日根府川駅１４時〜２１日１１時まで
定員６名 後３名様
次回は６月４日〜５日、 ６月２１日〜２２日
★個室は4畳半〜１２畳７部屋エアコン完備★
冬場は５部屋・建物内にトイレがある部屋になります。
月１回、年に１回〜数回のリピーターさんがたくさんおられます。
★箱根芦ノ湖九頭龍神社参拝コース★
参加費
１泊２日個室で１万円（リピーターは千円引）
２名様同室でご予約の場合も千円引き
１泊２４時間・３食と朝の体操と瞑想＆夜のヨガと瞑想・昼間のウオーキング付。
原則前振込制です。（直前の場合は当日現金も可）
キャンセル料は７日前から１日１０％〜当日以降最大８０％。
キャンセルの場合の返金手数料は千円になります。
予約、申し込みは下記申し込みの項目をご確認ください。
(ウオーキングは芦ノ湖半周のノルディックウオーキングなど多数あります。
途中神社仏閣参りができるコースもあります。
終了後、箱根湯本、湯河原、熱海等の温泉に入ります。
（温泉は別会計で現地温泉施設で1,000円前後必要になります）
１日のスケジュール
下記内容は、食事以外全て自由参加です
０６：３０ 〜 朝の瞑想（６時から瞑想できます）
０６：５５ 〜 神前で世界平和のお祈りとお祓い（個人の願いもお願いできます）
０７：３０ 〜 朝の経絡体操＆リフレクソロジー、ツボ刺激等）
０９：００ 〜 休憩・チェックアウトの方は簡単な掃除と準備
０９：３０ 〜 りんご人参＋手作り酵素のミックスジュース
１０：００ 〜 チェックアウト〜根府川駅までの送迎
１１：００ 〜 森林ウオーキング小雨程度の日は行います。
１３：３０ 〜 海や山で酵素玄米おにぎりと生姜湯
１５：３０ 〜 温泉（湯河原・箱根湯本など別途約千円）
１７：００ 〜 経絡体操法ヨガクラス＆瞑想の練習
１９：１０ 〜 温野菜＋腸活強化納豆・豆腐等
プログラムの関係で時間が前後する場合があります。
ウオーキングに不参加の場合温泉はありません（道場のシャワーになります２００円）
ｱﾚﾙｷﾞｰその他、食事は希望があればできるだけ対応します。
合宿のヨガはフィジカルより経絡・気の流れ重視で、初めての方でもできるように、
高度なアーサナ（ポーズ）の実習は行っておりません。瞑想の基本も実習します。
アクセス・地図はこちら
東海道線根府川駅（小田原と熱海の間）です。
小田原と熱海には新幹線も停まります。
（東京から在来線で９０分、新幹線併用で６０分）
駐車場は定員以上のスペースがあります。
チェックインは原則午前だけになります。
根府川駅からゆるい坂道２キロですが荷物を持っては歩けません。
下り熱海方面１０時１３分着推奨
登り東京方面１０時１５分着推奨
お迎えの車はＪＲ根府川駅に１０時１５分頃到着します。
根府川駅は改札出口が一つで、駅前も狭いです。
車は白いハイエースで通常駅の正面に停めます。
車で初めての方も根府川駅１０時１０分過ぎに合流推奨。
チェックアウトは基本１０時
根府川駅までお送りします。
★お申し込み・お問合わせ★
事前確認事項・注意点
お陰様で参加される方は本当に良い方ばかりですが、
以下の注意点をご確認・ご了承の上ご予約ください。
合宿はリゾート・サービス業ではなく、あくまでヨガ断食合宿です。
初めてめての方にも配慮し、入門、初級の内容で、
ヨガアーサナ、瞑想、その他のプログラムも、専門性の高い、
高度な内容の指導・実習は行っておりません。
オプションは現在ノルディックウオーキングがメインになっております。
車酔いがある方は事前にお問合せください。
通院中の方、薬を服用の方は医師の指示を仰いでください。
半断食でも、頭痛、動悸、胃腸不良、便秘その他体調不良を誘発することがあります。
普段弱っていたところが症状として前面に出てくることもございますので、
できるだけ健康な状態でご参加ください。
★合宿のプログラムは全て自己判断による自己責任での自由参加です★
★以下に該当する方は事前にご確認・ご相談ください★
連続で１万歩歩けない方、階段の登り降りが困難な方。
★下記に該当する方はご遠慮下さい★
★途中帰宅していただく場合もあります★
トップページとこのページ全体を確認・了承していない方。
ホテルのような施設・設備・サービスをイメージ・希望される方。
男女共トイレにウオシュレットは完備しています。
病気・怪我が完治していない方。
合宿の軽食が食べられない方。
水分だけか、それに近い本断食を希望・強行される方。
風邪、咳が止まらない方、悪寒、だるさ、熱が３７．５度以上ある方。
身近で１週間以内インフル、風邪、ノロその他感染症の症状がある方。
直前に断食・半断食をして心身が弱っている方。
５センチ以上、テーピングで隠すことが困難な入れ墨がある方。
特定の組織・団体への勧誘、商品の紹介販売をしたい方、した方。
その他、合宿の目的に反したり、雰囲気を乱す行為や言動をする方。
免責事項
お一人の場合中止になります。事前に連絡し全額返金可能です。
道場内での病気ケガ事故その他トラブルは原則自己責任といたします。
ノロやインフル、コロナ等感染症、事故や紛争、地震、台風、長雨等の自然災害、
その他不可抗力の事項においての被害や、合宿が中止、中断した場合の損害等、持ち込んだ方も、道場サイドも免責とする。キャンセル料は減額か免除になる場合もあります。（連続雨量400ﾐﾘは中止の目安になります）
ただし、意図的や悪質なもの、不注意で無責任な行為に起因する場合は責任が生じる場合もあるとする。（下痢が止まらない、微熱がある、咳が止まらない、だるい、節々が痛む、頭痛があるなどの症状があるのに参加した。
自己主張が強い、感情のコントロールが出来ない等に起因するトラブル、事故、その他の事象等）
★ご予約はメールで。前日でも大丈夫です★
★外出中も確認できるアドレスで申し込みください★
yoga@nebukawa-iarp.com
以下の内容をご記入ください（下記をコピーして記入推奨）
１ 氏名（ひらがなでご記入ください）
（ ）
２ 初回か、何回目かご記入ください。
（ ）リピーター1割引き再開中
３ 住所 (都道府県だけでもOKです）
（ ）
４ 年代・性別（３０代女性、４０代男性など）
（ ）
５ 携帯番号
（ ）
６ チェックイン〜アウト（〇月〇日〜〇月〇日）
（ ）
７ 個室希望（ ） 相部屋希望（ ）ペア割あり
どちらかに〇を付けてください。
８ 根府川駅の送迎は原則１０時１５分過ぎ
（車の方も根府川駅で合流推奨）
坂道＆歩道がないので、根府川駅から大きな荷物を持って歩くのは危険です。
田舎なのでタクシーもいません。
９ 目的、目標、質問、瞑想指導その他ご希望等
（ ）
車に酔いやすい方は助手席か薬で対策可能かここにご記入ください。
１０ このページ全体（料金、プログラム、注意事項、持ち物その他）
を確認了承されましたか。
２４時間経っても受付けの返信がない場合、
他のアドレスから連絡をいただくかお電話ください。
★受付返信後３日以内にお支払いがなく無連絡の場合キャンセルになります★
（ ）← １０番確認しました とお書きください。
★ペアで代表者が予約される場合は（１０番二人とも了承しました ）とお書きください★
お返事は翌日になる場合があります。
電話で問い合わせ、質問等は下記まで。
番号通知でおかけください。受付時間：１０時〜２１時
電話番号 ０４６５−２９−００３６
携帯に転送されますので、圏外、運転中で出れないことがままあります。
持ち物
屋外の気温 都心より1〜２度低い程度です☆全室エアコン完備☆
洗濯機４台・乾燥機４台あります。
トレーニングウェア上下（ヨガや体操・瞑想のしやすい服装）
瞑想をする時に動いてシャリシャリと音がするウェアはご遠慮ください。
靴下 畳の瞑想室では靴下を着用します。ヨガ体操時は五本指が便利です。
ヨガマットはあります。
お部屋
寝具以外の歯磨き用品やタオル寝間着は常備しておりません。
オプションに必要な物
（無理なくできる範囲でご用意ください・一部ﾚﾝﾀﾙもあります）
日よけ虫対策で素足素肌を出さないことをお勧めしています。
上
下着、Tシャツは、ポリエステルかウール系の速乾性＆長袖推奨
＋薄手の長袖＋冬場はダウンジャケット
下
伸縮性・速乾性のある歩きやすいパンツ Gパンなどの綿１００％のパンツは不向き。
冬場は防寒性のあるパンツかタイツも有効
靴下
★綿１００％＆薄手は不向き ・くるぶしまで隠れるもの★
帽子（紐付推奨）、手袋、 雨、日除け対策。
ポケットティッシュ ウェットティッシュ。
水 ペットボトル500cc以上 当日調達可能
デイパック（リュックサック） バスタオルが２枚入る程度の大きさ。無料レンタルあり。
トレッキングシューズは23〜26で無料レンタルあり。
スニーカーの場合は、斜面でも滑りにくいよう、ソール（裏）に凹凸が必要です。
注意！ゴムソールがはがれるトラブルは毎年必ず数回発生しています。
製造後３年以上経過した靴は未使用であっても接着剤が劣化します。
事前に確認してください。トレッキングシューズをお持ちの方は持ち込み可。
良くある質問への回答
ヨガが初めての方も少なくないので、高度なアーサナ（ポーズ）の実習・指導は行っておりません。
腸活を重視した半断食で空腹に耐えられなくなる方はほとんどおられません。
１００％ではありませんが、できるだけ減農薬、無農薬を目指しています。
朝食のジュース＝りんご＋にんじん＋手作り梅酵素
バイタミクス（スムージーで一番人気のﾐｷｻｰ）で美味しいスムージーができます。
朝のジュースは１食にカウントしなくてもいいとも言われており、
夜の軽食２０時〜翌日１２時過ぎの軽食まで、１泊でも１６時間断食が体験できます。
昼食は（友人が家族のために作っている玄米）で作った絶品寝かせ酵素玄米のおにぎり１個。
夕食は蒸し野菜 ＋ 厳選した腸活強化納豆）
帰宅後の回復食も、普通の和食系で腹６分〜8分にするだけで無理なくできます。
（参加した日数〜倍の日数を目安に徐々に増やすことをお勧めします）
単独お一人での参加が多いです（原則グループは２名まで）
参加された皆様は初日から打ち解けて以前からの友人のように過ごされています。
お荷物は宅配便で送ってこられてもかまいません。前日着推奨。
250-0024 神奈川県小田原市根府川638-1
IARP根府川ヨーガ道場 0465-29-0036
合宿１日の摂取カロリーは３食で約８００カロリー程度です。
当道場の特色は、朝の健康体操や夜ヨガ、朝夕瞑想をし、自然の中でウオーキングや軽登山をしながらのファスティングです。
何も食べないで何もしないで過ごすと、腸内バランスが崩れ、筋肉が減り、体力も落ち、リバウンドしやすくなります。半断食でヨガやウオーキングを行うことで、心身共にリフレッシュでき、リバウンドしにくい体質に導き、仕事への復帰もスムーズです。
注！治療のためやより高度な体質改善、デトックス目的での完全断食や、
何もしないで過ごす断食を否定するものではありません。
参加の数日前からは暴飲暴食を避けながら、直前まで普通に食事をされて大丈夫です。 事前に過度な減食はしないで、初日も最後に好きな物を少し食べて、気持ちを断食モードに切り替えることも有効です。
終わってからの食生活や、生活習慣の改善の方が重要です。
トイレ付き女子部屋は１２畳、１０畳、８畳、4畳半の４部屋。
ログハウス調の離れの６畳が２棟。
トイレは中庭を１０m〜２０mほど移動になります。
クレジットカードには対応しておりません。
道場内のシャワーはスタッフも利用する簡素な設備です（１回２００円）
シャンプーリンス＆ドライヤーもあります。
洗濯機と乾燥機（共に１回１００円）は各４台あります（液体石鹸付）
純石鹸は環境と衣類に優しく、柔軟剤も必要ありません。
合宿中は禁煙です。
道場の神聖な気と自然の美味しい空気をいっぱい吸い込み、禁煙に成功された方もおられます。宇宙の生命エネルギーを取り入れるプラナヤーマ（呼吸法）も有効です。
高速無線LANは全室で繋がります。
携帯電話は全キャリア圏内ですが、電波が弱い部屋もあります。
★特定の団体への入会を勧めるプログラムはありません★
個人情報の保護規定。受付・問い合わせやカルテ等で取得したお名前、住所、電話番号などの情報は、合宿などの業務で必要な場合にのみ利用し、無断で他に知らせることはありません。後日道場よりメルマガ等を送らせていただくことはあります。
その他ご不明な点は気軽にお問い合せください。
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